VEELGESTELDE VRAGEN
WAT IS MINDFULNESS?
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining waarin je de kunst beoefent om in het hier-en-nu met volle aandacht aanwezig te zijn. Deze techniek is ongeveer 2500 jaar oud en werd toen in zijn oorspronkelijk vorm beoefend door Boeddha. Vandaag heeft deze beoefening niet noodzakelijk een spirituele of religieuze betrachting. Het is een wetenschappelijk onderbouwde training die oosterse wijsheid en westerse psychologie combineert.
Mindfulness = bewust aandacht geven aan wat er hier en nu aanwezig is (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties,...) zonder er direct over te oordelen.
VOOR WIE IS DEZE TRAINING?
Voor al wie beter wil leren omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out, pijn, …
Mindfulness draagt bij tot een gelukkiger leven en leert je omgaan met gedachten die je emoties beheren, met bewuste keuzes maken die je welzijn bevorderen. Als je mindfulness in je dagelijkse leven integreert, geniet je meer van dat wat er allemaal al aanwezig is, in het hier en nu.
EEN INTAKE-SESSIE TE BOEKEN?
Heb je graag een intakegesprek meld je dan aan bij contact.
WAT IS HET TRAJECT VAN DEZE TRAINING?
Week 1 – De automatische piloot
Week 2 – Omgaan met hindernissen
Week 3 – Bewustzijn van de ademhaling
Week 4 – Aanwezig blijven
Week 5 – Toestaan, laten zijn
Week 6 – Gedachten zijn geen feiten