top of page

Hi there,
RE-MINDFUL-ME
heet je van harte welkom!

gezicht5.jpg

"Elk moment heb je een keuze, kies steeds het mooiste"

Ik neem je graag even mee, in de wonderbaarlijke wereld van mindfulness...

lucht - kopie.jpg

Ben je op zoek naar balans in je leven en wil je jezelf niet langer voorbij rennen?

Wil je terug meer genieten, ook van de hele kleine dingen en voluit leven?

Wil je beter leren omgaan met stress en hindernissen die je tegenkomt?

 

Dan is een mindfulness training vast iets voor jou!

In deze training gaan eeuwenoude oosterse wijsheden en westerse

psychologie hand in hand en oefenen we een andere manier van

kijken, denken en voelen, om zo tot meer zelfinzicht, 
zelfkennis en innerlijke rust te komen.

WAT IS MINDFULNESS? 

 

Mindfulness is in oorsprong een boeddhistische meditatietechniek die al meer dan 2500 jaar bestaat.
Mindfulness is een Engelse vertaling uit het Sanskriet (Pali), van ‘Vipassana’. Vipassana betekent:

“de dingen zien zoals ze werkelijk zijn”
Maar het is ook de vertaling van ‘Sati’, wat wil zeggen

“oog in oog staan met wat er zich in het nu in of aan ons voordoet”

 

Mindfulness betekent dus letterlijk 

“aandacht geven aan het nu”

 

Het is een speciale manier van aandacht geven, nl. zonder oordeel en in het huidige moment.
Zonder deze aandacht gaat alles voorbij zonder dat we het eigenlijk beseffen of werkelijk ten volle beleven. 

Mindful aandacht geven schenkt de ruimte om meer te genieten, beter te focussen, meer plezier te beleven,

meer ruimte te ervaren, meer mogelijkheden te zien in het hier en nu. 

Door mindfulness te beoefenen ga je niet alleen minder stress ervaren en minder piekeren,

maar kom je ook tot het maken van bewustere keuzes en uiteindelijk ook beslissingen.

Je kan beter omgaan met de uitdagingen en moeilijkheden die op je pad komen. 


Mindfulness betekent ook aandachtig en opmerkzaam zijn voor wat er in het hier en nu met jou gebeurt.

Je leert je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren, 

en leert afstand te nemen van je gedachten zodat je er doorheen je dag minder door wordt meegesleurd.

Je traint als het ware je hersenen waardoor je op termijn meer mogelijkheden gaat zien, 

en er ontstaat ruimte om je eigen, bewuste keuzes te maken.

Je krijgt niet alleen een beter zicht op je denkpatronen en je emoties,

maar je gaat ook je lichaam (opnieuw) gewaarworden en je bewust worden van de signalen die het je geeft. 

 

Langzaamaan ontstaat er meer innerlijke rust,

je leert beter te voelen wat er in je omgaat en zo ontstaat er steeds meer balans tussen lichaam en geest.

Je wordt je meer bewust van wat je ervaart, voelt en ziet.

Je leert m.a.w. beter te voelen wat je voelt, en als je beter voelt wat je voelt dan kan je ook beter én op tijd voor jezelf zorgen.

 

Dit lijkt eenvoudig, maar dat is het helemaal niet.

Mindfulness vraagt oefening en doorzettingsvermogen.

Want het doel van mindfulness is immers niet een bepaalde staat van “zen” te bereiken.

Het doel van mindfulness is om jou te leren omgaan met alle aspecten van het leven en dat vraagt doorzettingsvermogen.

WAT MAG JE VAN EEN MINDFULNESS TRAINING VERWACHTEN? 


Je zal tijdens deze training leren om met mildheid en geduld om te gaan met je ervaringen, wat die ook zijn.

We oefenen in het gericht aandacht geven aan wat er hier en nu is, op een vriendelijke en niet-oordelende manier.

Deze manier van aandacht geven laat toe terug meer te genieten van de kleine dingen en zo ook dankbaarder te zijn voor wat er is. 


Je verhoogt je zelfkennis en ontdekt je eigen innerlijke wijsheid, maar ook hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.

Je krijgt doorheen de training tips die je beter beschermen tegen stress en burn-out.

 

Je leert te leven in het hier en nu én te zijn met wat er is,

met het aangename maar ook met het onaangename.

Want beiden horen bij het leven en bij mens-zijn. 

Namasté

Mams_edited.jpg

"Met de juiste woorden, een zachte stem en heel veel overtuiging loodst Dana iedereen die er voor open staat, naar ontspanning, zelfreflectie en een open geest in het leven. Ik zou het iedereen aanraden. Deze 8 weken training is zeker aan te bevelen!"

Annie Vercruysse - volgde het 8 weken traject

Ontdek meer bij Re-Mindful-Me,
om op een subtiele manier kennis te maken met mindfulness.

Heb je meer interesse in een kort traject of een workshop,
dan ben je altijd welkom op deze leuke evenementen.

Upcoming Events

  • Mindful(ness) - Yin & Restore
    zo 23 apr.
    Sint-Gillis-Waas
    23 apr. 13:30 – 17:30
    Sint-Gillis-Waas, Shondstraat 2b, 9170 Sint-Gillis-Waas, België
    Ontdek de diepere lagen in jezelf en stem af op rust en ontspanning.
  • Workshop mindfulness voor tieners
    za 04 mrt.
    Sint-Gillis-Waas
    04 mrt. 10:00 – 13:00
    Sint-Gillis-Waas, Shondstraat 2b, 9170 Sint-Gillis-Waas, België
    Thuiskomen bij jezelf...
Lin.jpg

"Wat een ervaring! Door deze cursus ben ik me veel bewuster geworden om de dagelijkse ervaringen dieper te beleven. Het is een proces waar ik nog steeds veel uit kan leren en aan moet werken. Toch zou ik het iedereen aanraden. Ik pieker veel minder door de aangeleerde technieken en vind meer rust op momenten waar het normaal wat hectisch zou geweest zijn in men hoofd. Ik bekijk alvast eens wanneer ik nog eens een cursus mindfulness kan doen. En dan weet ik nu al dat het zeker bij Danae zal zijn. Ze doet dit met zoveel passie en toewijding. Je leert enorm veel van haar. Topadressje om je vanbinnen helemaal te vernieuwen!        Aan te bevelen: Ja"

Lin Van Puijm - volgde het 8 weken traject

Wat is mijn werkwijze voor een 8 weken mindfulness training?

INTAKE

Een wederzijdse kennismaking

Vooraleer je samen met mij aan het traject start, vind ik het fijn om je eerst even wat beter te leren kennen. Dit geeft de gelegenheid om af te stemmen wat we voor elkaar kunnen betekenen. Zo kan je in alle vertrouwen en veiligheid deze boeiende reis opstarten.


Allereerst zal je een intake formulier toegestuurd krijgen om in te vullen en daarna volgt eventueel nog een persoonlijk gesprekje. Heb je nog extra vragen dan kunnen deze zeker nog besproken worden.

Als je wil inschrijven, lees dan ook de "Reservatie- en annuleringsvoorwaarden"

in het hoofdmenu!

blue-swoosh-wave-abstract-air-wind-wavy-swirl-vector-39040019.jpg
blue-swoosh-wave-abstract-air-wind-wavy-swirl-vector-39040019.jpg

8 WEKEN OP PAD

Een boeiende reis binnenin jezelf

Gedurende 8 weken gaan we samen op pad en duiken we onder in de wondere wereld van mindfulness. We onderzoeken door middel van oefeningen onze oude-gewoonte-patronen en leren dat

"Gedachten geen feiten zijn".

Elke sessie van ongeveer 2,5 uur doorloopt een ander en opbouwend thema waarbij we samen oefenen en onze ervaringen kunnen delen. Het is een groeiproces en ervaringsgericht traject waarbij vooral je eigen inzet de mooiste beleving kan toevoegen.

AFSLUITEN

Veilig delen en afsluiten

Om onze reis in schoonheid af te sluiten, zullen we in de laatste sessie samen het geheel overlopen en onze ervaringen delen.

 

We duiken samen wat dieper in de effecten van het 8-weekse traject, en bespreken onze mogelijkheden om na afloop mindfulness te blijven integreren in het dagdagelijkse leven...

Re-Mindful-Me

blue-swoosh-wave-abstract-air-wind-wavy-swirl-vector-39040019.jpg
lucht - kopie.jpg

Zin in een
8 weken
training?

Schrijf je dan in!!

Ik kan echt niet wachten om je te verwelkomen. Samen op pad om jezelf meer rust en liefde te schenken.

Heb je nog vragen over de dit traject? Stuur me dan gerust een berichtje.

Image by Lesly Juarez

VEELGESTELDE VRAGEN

VOOR WIE IS DEZE TRAINING?

WAT ZIT ER IN JOUW INVESTERING?

Voor al wie beter wil leren omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out, pijn, …
Mindfulness draagt bij tot een gelukkiger leven en leert je omgaan met gedachten die je emoties beheren, met bewuste keuzes maken die je welzijn bevorderen. Als je mindfulness in je dagelijkse leven integreert, geniet je meer van dat wat er allemaal al aanwezig is, in het hier en nu.

WAT IS HET TRAJECT VAN DEZE TRAINING?

  • 8 weken samen op pad

  • syllabus - werkboek

  • ingesproken oefeningen voor thuis

  • een mooie en rustige werkruimte

  • overheerlijke thee & water om tussendoor lekker van te genieten

  • Re-Mindful-Me-nu-tje!!

  • een mooie en boeiende ervaring...

Week 1 – De automatische piloot
Week 2 – Omgaan met hindernissen
Week 3 – Bewustzijn van de ademhaling
Week 4 – Aanwezig blijven
Week 5 – Toestaan, laten zijn
Week 6 – Gedachten zijn geen feiten
Week 7 – Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
Week 8 – Het einde van het begin

Heb je een andere vraag of is je vraag onbeantwoord gebleven, contacteer me dan.

anja.jpg

"Mindfulness was voor mij iets onbekends. Ik kende het wel van "horen zeggen" maar ik wist totaal niet wat te verwachten. Ik schreef me in voor de 8 weken sessie, niet wetende wat er op me af zou komen. Ik heb tijdens deze sessies geleerd hoe ik rust kan vinden in het gejaag van elke dag. Ik leerde om te genieten van een kopje koffie. Ik werd me bewust dat er zoveel meer is het alledaags om ons heen, als we er maar de tijd voor nemen om het te zien. Dana is iemand met heel veel passie voor Mindfulness. Iemand die je laat "voelen". Het is zeker aan te bevelen! Bedankt Dana, dat ik deel mocht uitmaken van jouw groep."

Anja Van Dyck - volgde het 8 weken traject

"Een echte aanrader, deze cursus! De enthousiaste manier waarop Danaë deze materie weet over te brengen, werkt inspirerend en tegelijk rustgevend. Ideaal om alles eens op een rijtje te zetten en de dingen op een andere manier te bekijken met haar hulp. Ze doet dit op een rustige manier, met een zachte stem. Ik heb veel bijgeleerd en blijf bijleren..."

Catherine Vogt - volgde het 8 weken traject

Catherine vogt.jpg

Blijf op de hoogte van Re-Mindful-Me!!

Ontvang als eerste informatie

over nieuwe trainingen, workshops, 

evenementen en meer.

bottom of page