Ben je op zoek naar balans in je leven en wil je jezelf niet langer voorbij rennen?

Wil je terug meer genieten, ook van de hele kleine dingen en voluit leven?

Wil je beter leren omgaan met stress en hindernissen die je tegenkomt?

 

Dan is een mindfulness training vast iets voor jou!

​

In deze training gaan eeuwenoude oosterse wijsheden en westerse

psychologie hand in hand en oefenen we een andere manier van

kijken, denken en voelen, om zo tot meer zelfinzicht, 
zelfkennis en innerlijke rust te komen.

​

WAT IS MINDFULNESS? 

 

Mindfulness is in oorsprong een boeddhistische meditatietechniek die al meer dan 2500 jaar bestaat.
Mindfulness is een Engelse vertaling uit het Sanskriet (Pali), van ‘Vipassana’. Vipassana betekent:

“de dingen zien zoals ze werkelijk zijn”. 
Maar het is ook de vertaling van ‘Sati’, wat wil zeggen

“oog in oog staan met wat er zich in het nu in of aan ons voordoet”. 

 

Mindfulness betekent dus letterlijk 

“aandacht geven aan het nu”

 

Het is een speciale manier van aandacht geven, nl. zonder oordeel en in het huidige moment.
Zonder deze aandacht gaat alles voorbij zonder dat we het eigenlijk beseffen of werkelijk ten volle beleven. 

Mindful aandacht geven schenkt de ruimte om meer te genieten, beter te focussen, meer plezier te beleven,

meer ruimte te ervaren, meer mogelijkheden te zien in het hier en nu. 

​

Door mindfulness te beoefenen ga je niet alleen minder stress ervaren en minder piekeren,

maar kom je ook tot het maken van bewustere keuzes en uiteindelijk ook beslissingen.

Je kan beter omgaan met de uitdagingen en moeilijkheden die op je pad komen. 

Mindfulness betekent ook aandachtig en opmerkzaam zijn voor wat er in het hier en nu met jou gebeurt.

Je leert je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren, 

en leert afstand te nemen van je gedachten zodat je er doorheen je dag minder door wordt meegesleurd.

Je traint als het ware je hersenen waardoor je op termijn meer mogelijkheden gaat zien, 

en er ontstaat ruimte om je eigen, bewuste keuzes te maken.

Je krijgt niet alleen een beter zicht op je denkpatronen en je emoties,

maar je gaat ook je lichaam (opnieuw) gewaarworden en je bewust worden van de signalen die het je geeft. 

 

Langzaamaan ontstaat er meer innerlijke rust,

je leert beter te voelen wat er in je omgaat en zo ontstaat er steeds meer balans tussen lichaam en geest.

Je wordt je meer bewust van wat je ervaart, voelt en ziet.

Je leert m.a.w. beter te voelen wat je voelt, en als je beter voelt wat je voelt dan kan je ook beter én op tijd voor jezelf zorgen.

 

Dit lijkt eenvoudig, maar dat is het helemaal niet.

​

Mindfulness vraagt oefening en doorzettingsvermogen.

Want het doel van mindfulness is immers niet een bepaalde staat van “zen” te bereiken.

Het doel van mindfulness is om jou te leren omgaan met alle aspecten van het leven en dat vraagt doorzettingsvermogen.

​

WAT MAG JE VAN EEN MINDFULNESS TRAINING VERWACHTEN? 

Je zal tijdens deze training leren om met mildheid en geduld om te gaan met je ervaringen, wat die ook zijn.

We oefenen in het gericht aandacht geven aan wat er hier en nu is, op een vriendelijke en niet-oordelende manier.

Deze manier van aandacht geven laat toe terug meer te genieten van de kleine dingen en zo ook dankbaarder te zijn voor wat er is. 

Je verhoogt je zelfkennis en ontdekt je eigen innerlijke wijsheid, maar ook hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.

Je krijgt doorheen de training tips die je beter beschermen tegen stress en burn-out.

 

Je leert te leven in het hier en nu én te zijn met wat er is,

met het aangename maar ook met het onaangename.

Want beiden horen bij het leven en bij mens-zijn. 

​

Namasté

​

​